Individuel terapi

Individuel terapi

  • Trives du ikke, uden du helt ved hvorfor?
  • Er du stresset?
  • Er du ofte bekymret, føler dig utilstrækkelig, forkert eller at du bliver misforstået?
  • Mærker du angst eller panikangst?
  • Føler du dig nedtrykt eller har du en depression?
  • Er du i sorg?
  • Føler du dig ensom? Også i selskab med andre mennesker?
  • Er der sket forandringer i dit liv, der udfordrer dig?
  • Er du i konfliktfyldte og svære relationer, der er opslidende for dig?
  • Kæmper du med følgerne af en opvækst med forældre med misbrug?

Terapi kan hjælpe dig til at få det bedre med dig selv og dine relationer.

Jeg støtter og guider dig i et trygt, empatisk rum

Der kan være mange grunde til at søge individuel terapi. I vores samtaler taler vi om det, der fylder hos dig her og nu. Vi folder ud sammen, hvad det handler om.

Jeg vægter relationen og trygheden højt. Jeg ønsker at skabe en tryg og empatisk platform, hvorfra du kan gå på opdagelse i det, der fylder hos dig – med min støtte, empati, nærvær, respekt og en stor portion nysgerrighed på hvem du er, og hvad du har brug for.

Kontakt til dine følelser og behov

Vi arbejder sammen, i dit tempo, for at du kan opnå indsigt i dine følelser, tanke- og handlemønstre og hvad du har behov for, så du får mulighed for at udvikle dig og skabe positiv forandring i dit liv.

Jeg arbejder ud fra det eksistentielle menneskesyn, at du er eksperten på dig og du vælger, hvad du vil tale om.

Sammen skaber vi kontakt til dine sårbare følelser. Ved hjælp af min faglighed og velafprøvede terapeutiske metoder hjælper jeg dig med at få en klarere forståelse af dine følelser og en bedre kontakt til dine følelser og underliggende behov.

Metode med veldokumenterede resultater

Emotionsfokuseret individuel terapi (EFT) er en oplevelsesorienteret psykoterapi, der fokuserer på emotionelt at forstå og folde mønstre ud og skabe forandring, hvor noget synes fastlåst og forhindrer at livet kan leves fuldt ud. Metoden markerer sig verden over som en anerkendt evidensbaseret metodisk tilgang, som viser gode og langtidsholdbare resultater ved behandling af bl.a. stress, angst, depression og sorg.

Fokus er på at støtte dig til at mærke, forstå, udtrykke og navigere efter dine følelser. Derfor vil jeg i vores samtaler have et særligt fokus på dine følelser og emotionelle processer.

Kontakt til dine følelser og behov

Vi arbejder sammen, i dit tempo, for at du kan opnå indsigt i dine følelser, tanke- og handlemønstre og hvad du har behov for, så du får mulighed for at udvikle dig og skabe positiv forandring i dit liv.

Jeg arbejder ud fra det eksistentielle menneskesyn, at du er eksperten på dig og du vælger, hvad du vil tale om.

Sammen skaber vi kontakt til dine sårbare følelser. Ved hjælp af min faglighed og velafprøvede terapeutiske metoder hjælper jeg dig med at få en klarere forståelse af dine følelser og en bedre kontakt til dine følelser og underliggende behov.

Metode med veldokumenterede resultater

Emotionsfokuseret individuel terapi (EFT) er en oplevelsesorienteret psykoterapi, der fokuserer på emotionelt at forstå og folde mønstre ud og skabe forandring, hvor noget synes fastlåst og forhindrer at livet kan leves fuldt ud. Metoden markerer sig verden over som en anerkendt evidensbaseret metodisk tilgang, som viser gode og langtidsholdbare resultater ved behandling af bl.a. stress, angst, depression og sorg.

Fokus er på at støtte dig til at mærke, forstå, udtrykke og navigere efter dine følelser. Derfor vil jeg i vores samtaler have et særligt fokus på dine følelser og emotionelle processer.

Følelser er dit indre navigationssystem

Den emotionsfokuserede terapi ser vores følelser som et indre navigationssystem. Vi må have adgang til vores følelser, for at vi kan skabe positiv forandring i vores liv, leve mere i overensstemmelse med os selv og opleve større glæde. I vores følelser og emotionelle processer (dvs. den måde vi fra barn af ubevidst har tillært os at håndtere vores følelser på) ligger vigtig information til os om, hvad vi har brug for.

Din krop giver information om, hvad du føler

Vores kropssansninger spiller en vigtig rolle her, da kroppen bidrager med information om, hvad vi føler. Fx kan det hos nogen føles som om det strammer i halsen, når tårerne begynder at presse sig på; den kropssansning har noget på hjerte.

Kobling til gamle ubearbejdede følelser

Det, der fylder i dag, kan ofte have tråde ned i noget gammelt. EFT forstår det som emotionelle mønstre, skabt da vi var børn eller gennem særlige oplevelser i vores liv. Og som kan spænde ben for, at vi i dag kan leve frit og i overensstemmelse med det, vi har brug for.

Det kan fx være noget ubearbejdet i forholdet til vores nære. Eller det kan være en meget kritisk måde, vi forholder os til os selv på.

Varig forandring på det følelsesmæssige plan

EFT er optaget af at undersøge på hvilke måder, vores fortid spiller ind i vores nutid, for at kunne skabe varig forandring på det følelsesmæssige plan – og altså ikke kun forandre den måde, vi på et tankeplan forstår os selv og de udfordringer, vi står i.

Målet er, at du gradvist kan leve dit liv mere og mere frit.

Læs mere om min terapeutiske tilgang: 

Emotionsfokuseret terapi (EFT)

Følelser er dit indre navigationssystem

Den emotionsfokuserede terapi ser vores følelser som et indre navigationssystem. Vi må have adgang til vores følelser, for at vi kan skabe positiv forandring i vores liv, leve mere i overensstemmelse med os selv og opleve større glæde. I vores følelser og emotionelle processer (dvs. den måde vi fra barn af ubevidst har tillært os at håndtere vores følelser på) ligger vigtig information til os om, hvad vi har brug for.

Din krop giver information om, hvad du føler

Vores kropssansninger spiller en vigtig rolle her, da kroppen bidrager med information om, hvad vi føler. Fx kan det hos nogen føles som om det strammer i halsen, når tårerne begynder at presse sig på; den kropssansning har noget på hjerte.

Kobling til gamle ubearbejdede følelser

Det, der fylder i dag, kan ofte have tråde ned i noget gammelt. EFT forstår det som emotionelle mønstre, skabt da vi var børn eller gennem særlige oplevelser i vores liv. Og som kan spænde ben for, at vi i dag kan leve frit og i overensstemmelse med det, vi har brug for.

Det kan fx være noget ubearbejdet i forholdet til vores nære. Eller det kan være en meget kritisk måde, vi forholder os til os selv på.

Varig forandring på det følelsesmæssige plan

EFT er optaget af at undersøge på hvilke måder, vores fortid spiller ind i vores nutid, for at kunne skabe varig forandring på det følelsesmæssige plan – og altså ikke kun forandre den måde, vi på et tankeplan forstår os selv og de udfordringer, vi står i.

Målet er, at du gradvist kan leve dit liv mere og mere frit.

Læs mere om min terapeutiske tilgang: 

Emotionsfokuseret terapi (EFT)

Bestil tid

Du bestiller tid ved at kontakte mig på tlf. (+45) 53 64 64 90, på mail kontakt@terapiicentrum.dk eller ved at udfylde kontaktformularen her på siden.

Kontakt mig også endelig, hvis du har spørgsmål.

Jeg vender tilbage hurtigst muligt.

Mine informationer

TERAPI I CENTRUM
Havnegade 49 st., 1058 København K

(+45) 53 64 64 90
kontakt@terapiicentrum.dk

CVR nr.: 44004771

Skriv til mig