Familieterapi

FØL

I EFST arbejder vi henimod at I som forældre øger jeres viden om følelser og træner nye færdigheder. Jeg arbejder derfor i vores samtaler – sammen med jer – med disse tre temaområder i FØL:

Forstå følelser – både forældres egne og barnets følelser. Øg forældres viden om følelser og give redskaber til at validere barnets følelser og vejlede barnet i at håndtere sine følelser.

Øg motivationen – befri forældrene for egne følefælder, som vi også taler om som ’konkurrende motivation’ til motivationen til at hjælpe barnet.

Løs de relationelle udfordringer – giv redskaber til forældrene til at tage radikalt ansvar og reparere på emotionelle brud eller sår hos barnet; at forstå egne grænser og hvordan måden forældre har det med egne grænser influerer på, hvordan de sætter dem for barnet. Træning af forældreadfærd, kropssprog og sprog mhp. at kunne sætte tydelige og gode grænser og give klare beskeder til barnet på en varm og støttende måde.

Terapien handler om, at du får indsigt i de følelser, der aktiveres i dig som forælder i kontakten med dit sårbare og udfordrede barn eller unge menneske.

Så du kan passe bedre på dig og få et mere roligt og autentisk ståsted som forælder.

Og så du kan hjælpe dit barn til at få det bedre og samtidig få en bedre relation til dit barn.

Hvad mon budskabet er i dit barns adfærd?

Måske oplever du hjemme, at dit barn trækker sig? At dit barn afviser dine forsøg på kontakt? Måske er dit barn tavst, isolerer sig, eller måske er det snarere højlydt og virker meget vredt? I vores samtaler arbejder vi på at få øje på, hvad barnet viser dig med sin adfærd. Vi arbejder med at mærke ind i, hvordan barnet mon har det indeni, bag adfærden, gennem konkrete veldokumenterede terapeutiske teknikker og øvelser, som jeg støtter og guider dig i. Barnet deltager ikke selv.

Måske er du længe og helt forståeligt kommet til at ’samarbejde med dit barns ‘symptomer’. Det er du ikke den eneste forælder der kommer til! Med det mener jeg, at vi forældre nogle gange kommer til at gå på listesko, for ikke at trigge endnu et vredesudbrud hos vores barn, og her bider vi egne grænser i os, af frygt for, at barnets adfærd og vores forhold til vores barnet skulle forværres? –  fordi det bliver så ubehageligt for os at være i. Eller måske vi har talt med store bogstaver, ‘Nej, nu er det altså nok’, ‘Stop det der!’, barnet adfærd synes urimeligt? Fordi det simpelthen er for meget at være i, det bliver for ubehageligt at være i.

Et råt sted at være som forælder

Og: det er meget at stå i. Det er hårdt og råt at være i som forælder. Det vidner om stor kærlighed og respekt til både barnet og til dig selv, at du søger at øge din og dit barns trivsel ved at sige vejledning. For dig som forælder, der har været på overarbejde længe, kan du måske genkende følelser og tilstande som bekymringer, afmagt, ensomhed, udmattelse, sorg, vrede, frustration, utilstrækkelighed, skam og skyld? Det kan være så utroligt hårdt at være i som forælder. Og samtidig mærker du barnets smerte. Måske føler det sig ensomt, forkert, bange i livet? Vi ved det ikke endnu, men det går vi på opdagelse i sammen.

Egne føle-fælder

Det kræver mange kræfter at være forælder, og har vi egne følelsesmæssige sår med os – og det har langt de fleste af os – , så kan disse ’følefælder’ ende med at dræne os for kræfter og stå i vejen for, at vi kan stå roligt i vores forældrerolle, at vi kan møde vores barns behov, og at vi kan få den gode og kontaktfulde relation, vi ønsker at have til vores barn. Ikke mindst, når vi har et barn, der har det svært, kan vi meget forståeligt komme til at snuble over vores egne sårbare følelser.

Måden vi møder vores barns følelser på, hænger nøje sammen med, hvordan vi forholder os til vores følelser.

Jeg guider og støtter dig i at lære at stå med de svære følelser, der vækkes i os forældre, vores ’føle-fælder’, så de ikke spænder ben for at vi kan møde barnet der, hvor det har brug for os.

En ny vej, du kan gå for at hjælpe dit barn

Jeg vil sammen med dig kigge ind i og klæde dig på til en ny vej, du kan gå som forælder. Med nye færdigheder og træning i et forløb hos mig, kan du gå hjem og skabe forandringer på den længere bane for dit barn. En vej, der vil mindske omfanget af konflikter på sigt og øge kontakten mellem dig, og dit barn og hele din eller jeres familie. Her bevæger vi os væk fra, at du (måske) føler dig nødsaget til at gå på listesko eller råbe stop!, og i stedet hen imod, at du oplever at stå mere roligt som forældre og opleve at dit barn kommer mere i ro og viser dig en anden adfærd. Fordi du er gået ‘foran’ og viser dit barn en anden adfærd:

Ved at sætte sunde og fleksible grænser for dit barn, og møde det med validering af dets følelser og ved at være sammen med barnet om dets svære følelser. Ikke forsøge at få barnets følelser til at gå væk, selvom det kan føles smertefuldt som forælder at stå ved siden af barnet og bevidne dets svære rejse. Ved at gentage os selv, vores grænser og ønsker med en varm stemme og et roligt kropssprog – ved at gå til vores barn ud fra vores eget autentiske sted, fordi du nu er et andet sted med dig selv, hvor du ikke på samme måde som før kan væltes af barnets udfordrende adfærd.

Det er os som forældre der må gøre noget andet, hvis vi vil se en anden adfærd hos barnet.

Dit barn er sandsynligvis ikke motiveret for at gøre noget andet. Formentlig bruger dit barn lige nu nogle mestringsstrategier for at passe på sig selv – det kan fx være skolevægring, udadreagerende adfærd, isolation, selvskade, spiseforstyrrelse, el andet – som giver barnet en umiddelbar følelse af at passe på sig selv et svært sted. Men som ikke er hensigtsmæssig i det store billede.

Her har dit barn brug for din hjælp. At du med hjælp fra mig prøver at se bagom dit barns adfærd – som ikke deltager i terapien – hvad er det barnet viser dig? Hvordan har dit barn det lige nu og her? Hvad gør det ved dig? Hvad vækker det (måske) i dig af svære følelser, som gør at du i stedet for at stoppe roligt op, blive nysgerrig på mit barn lige nu og her, men i stedet på SÅ forståelig vis får brug for at stoppe dit barns angst, nedsmeltninger, mv ved måske at sige Stop! eller rumme en for dig grænseoverskridende adfærd, som er alt for hård for dig at være i?

Når vi bliver trigget ind i gamle svære følelser – vi er måske blevet råbt ad som børn, slået, mødt med isnende tavshed, bebrejdelser, vendt ryggen til – så er det som om, vi lander dette dybt ubehagelige sted. Vi bliver så at sige highjacket ind i vores egen smerte. Det kan gøre det helt utrolig svært at forblive nysgerrig på, hvad vores barn viser os, når han råber grimme ord eller slår på os. Her har vi brug for at tage os af de svære følelser og reaktioner, der opstår i os, så vi kan drage omsorg for den del i os, og ’trække gardinet fra’ og se hvad vores barn egentlig prøver at fortælle os, de har brug for fra os.

For du/I er de allervigtigste mennesker i jeres barns liv. Dit barn har brug for dig – uanset hvor meget barnet afviser dig. Og, det er lige præcis det, barnet viser dig. Det kan være svært at få øje på og stå roligt på sine to ben i. Dit barn har brug for din nysgerrighed og autencitet og ro for at kunne lære sig selv bedre at kende – hvad har jeg, dit barn, brug for? Hvordan har jeg det egentlig? Må jeg have det som jeg har det? Mor/far, vil du være sammen med mig i det, der bliver svært, så jeg ikke er alene her?

For at kunne drage omsorg for dit sårbare barn, må du drage omsorg for dig selv og de svære følelser, du oplever i din forældrerolle. I EFST kalder vi dem for ’føle-fælder’.