Parterapi

Fra fastlåst mønster til kærlig og tryg kontakt

At opsøge parterapi vidner som regel om en stor grundlæggende kærlighed til hinanden og et ønske om at finde en vej sammen.

Parterapi kan hjælpe jer ud af de opslidende og fastlåste mønstre, som par i mistrivsel tit befinder sig i. Gennem terapi kan I lære at give plads til og anerkende hinandens følelser og behov. I vil opleve, at det bliver lettere at være i og løse små og store udfordringer i livet, uden at det længere skaber afstand mellem jer. Gennem terapi kan I blive bedre til at udtrykke jer følelsesmæssigt fra jeres svære sted hver især og møde hinanden i de sårbare følelser, så I ikke længere behøver at gå i forsvar eller gøre jer selv eller hinanden forkerte.

Et forløb med parterapi kan hjælpe til at skabe klarhed og hjælpe jer til at blive sammen – eller til at lande mere trygt og afklaret i, at jeres veje må skilles og på den bedst mulig måde.

Med terapi kan jeres parforhold også udvikle sig fra et rimeligt fungerende eller et decideret kontaktløst og voldsomt forhold, til et kærligt, nærende, livfuldt og ligeværdigt parforhold, som I begge finder det meningsfuldt at være i.

Parterapi i praksis

I terapien arbejder vi sammen om at opdage og forandre de frustrerende mønstre og dynamikker, der er på spil i jeres forhold og skabe ex sårbarhed og ensomhed. Ved hjælp af min faglighed og velafprøvede terapeutiske metoder hjælper jeg jer med at få en klarere forståelse af jeres følelser hver især og en bedre kontakt til jeres følelser og underliggende behov.

Metoden er nænsom, empatisk og respektfuld og tager udgangspunkt i det, der optager jer i terapi rummet. Vi vil sammen folde nogle af de temaer og situationer ud, som er svære mellem jer. Målet er, at I gennem min støtte og guidning opdager, mærker og udtrykker, hvad der er på spil i jer hver især, og at om og hvordan I kan møde hinanden og jer selv på måder, som føles tryg og nærende for jer.

At dele de sårbare følelser skaber nærhed

Vi har alle hver især følelsesmæssige mønstre, som ’flytter med ind’ i vores parforhold. Når I oplever udfordringer i jeres parforhold eller nære relation, kan det det derfor også være en rigtig god anledning til at se nærmere på jer selv hver især. Det kan medvirke til, at du ikke bare får det bedre med dit parforhold eller relation, men også til, at du får det bedre med dig selv.

Ofte sker der nemlig det, at når vi får mere adgang til os selv, hvad vi føler og har brug for, og lærer at turde udtrykke det og at vise os selv også med vores sårbare sider overfor vores partner, så kommer nærheden i relationen af sig selv. Vi får en emotionel kontakt til vores partner, når begge parter meddeler sig om, hvad der går i gang når noget bliver svært og her handler fra det autentiske sted i dem selv. Nærhed, transparens og autencitet virker som gødning for at kærligheden udvikler sig og relationen bliver tryg at være i.

Oplev forandring hos dig selv og din partner

Jeg arbejder for at give jer begge tid og plads i rummet, så mødet og terapien kan foregå så respektfuldt, empatisk og nysgerrigt som muligt. Nogle gange vil I opleve, at jeg arbejder mere i dybden med den ene af jer. En anden gang er det omvendt. Det gør jeg for, at I i rummet kan opleve forandringen hos hinanden og få indsigt i hinandens følelsesliv og nå til en forståelse af, hvad der følelsesmæssigt ligger til grund for det, den anden partner gør.

Forløb og antal sessions

En session varer 75 min. Parterapien foregår i København.

Der er ikke et fast antal sessioner. Nogle gange kan 2-3 samtaler give afklaring og støtte til at komme videre. Andre gange er et længere forløb på ex 8-12 sessioner nødvendigt.

Efter et forløb er slut, vælger mange at komme til en enkelt session i ny og næ. Nogle for at holde de nye gode måder at kommunikere og tage vare på forholdet på vedlige. Andre når de har brug for støtte til at komme godt igennem særlige udfordringer, ex skabt af forandringer, der opstår gennem livet (forskellige måder at være forældre på, jobskifte, sygdom mv), og som påvirker et parforhold.

Læs mere om min terapeutiske tilgang:

Emotionsfokuseret parterapi (EFT-C)