Johanne Westergaard, psykoterapeut MPF og antropolog, arbejder som eksamineret emotionsfokuseret psykoterapeut, parterapeut, familieterapeut og autismevejleder fra sin praksis i Indre København.
Emotionsfokuseret terapi, parterapi, familieterapi og autismevejledning i København ved Johanne Westergaard
Terapi kan hjælpe dig til at få det bedre med dig selv og dine relationer.
- Angst
- Livskriser og eksistentielle kriser
- Mistrivsel og tristhed
- Stress
- Depression
- Autisme og neurodiversitet
- Krise i parforholdet
- Personlig udvikling
- Ensomhed
- Familieproblemer
Der kan være mange grunde til at søge hjælp til det svære. Vi oplever alle sammen at blive udfordret gennem livet, det er en præmis i vores eksistens. Det er forskelligt, hvad der udfordrer, og hvornår det spænder ben for vores trivsel. Jeg støtter og guider på din og jeres vej mod større ro og glæde i livet og et mere frit og autentisk sted at indgå i relationer fra.
Emotionsfokuseret samtaleterapi i Havnegade
Jeg tilbyder emotionsfokuseret samtaleterapi i Havnegade, 5 min. gang fra Kongens Nytorv. Til dig. Til jer som par. Til dig eller jer, der er forældre. Til jer, hvor en partner er neurodivergent (autisme, ADHD). Til dig eller jer, der er forældre til et barn eller en ung med autisme.
Derudover udbyder jeg kurser til fagfolk i Emotionsfokuseret familieterapi (EFST).
Speciale i parterapi, familieterapi og autisme
Jeg støtter familier med børn og unge i mistrivsel og giver dig som forælder konkrete redskaber til at møde dit barn på nye måder, der skaber øget trivsel hos dit barn og en bedre relation mellem dig og dit barn.
Jeg har særlig viden om autisme. Og har selv relationer i feltet. Jeg har både mange forældre og par i terapi, hvor autisme og neurodivergens spiller en rolle. Og, sådan ser jeg på det: vi bringer alle vores med ind i relationer, så jeg har fokus på mødet mellem os mennesker, uanset hvem vi er.
Emotionsfokuseret terapi, parterapi, familieterapi og autismevejledning i København ved Johanne Westergaard
Terapi kan hjælpe dig til at få det bedre med dig selv og dine relationer.
- Angst
- Livskriser og eksistentielle kriser
- Mistrivsel og tristhed
- Stress
- Depression
- Autisme og neurodiversitet
- Krise i parforholdet
- Personlig udvikling
- Ensomhed
- Familieproblemer
Der kan være mange grunde til at søge hjælp til det svære. Vi oplever alle sammen at blive udfordret gennem livet, det er en præmis i vores eksistens. Det er forskelligt, hvad der udfordrer, og hvornår det spænder ben for vores trivsel. Jeg støtter og guider på din og jeres vej mod større ro og glæde i livet og et mere frit og autentisk sted at indgå i relationer fra.
Emotionsfokuseret samtaleterapi i Havnegade
Jeg tilbyder emotionsfokuseret samtaleterapi i Havnegade, 5 min. gang fra Kongens Nytorv.
Til dig. Til jer som par. Til dig eller jer, der er forældre. Til jer, hvor en partner er neurodivergent (autisme, ADHD). Til dig eller jer, der er forældre til et barn eller en ung med autisme.
Derudover udbyder jeg kurser til fagfolk i Emotionsfokuseret familieterapi (EFST).
Speciale i parterapi, familieterapi og autisme
Jeg støtter familier med børn og unge i mistrivsel og giver dig som forælder konkrete redskaber til at møde dit barn på nye måder, der skaber øget trivsel hos dit barn og en bedre relation mellem dig og dit barn.
Jeg har særlig viden om autisme. Og har selv relationer i feltet. Jeg har både mange forældre og par i terapi, hvor autisme og neurodivergens spiller en rolle. Og, sådan ser jeg på det: vi bringer alle vores med ind i relationer, så jeg har fokus på mødet mellem os mennesker, uanset hvem vi er.
Du eller I kan bl.a. arbejde med
Individuel terapi
Trives du ikke – uden du helt ved hvorfor? Føler du dig stresset, ensom, nedtrykt eller deprimeret? Har du mange bekymringer, er du angst, bliver du tit overvældet af dine følelser, føler dig tit misforstået og gjort forkert? Har du svært ved at forstå dine handlinger og reaktioner? Er du meget kritisk over for dig selv, føler dig utilstrækkelig, skamfuld? Er du i konfliktfyldte og opslidende relationer ift. familie, venner eller arbejde? Er du i sorg? Er der sket forandringer i dit liv, der udfordrer dig? Læs mere her.
Parterapi
Oplever I problemer i jeres parforhold? Savner I en bedre balance mellem familieliv og det at være kærester? Oplever du/I ensomhed, savn af intimitet og nærhed, utilstrækkelighed eller skamfuldhed? Ender I ofte i hårde ord, misforståelser og konflikter? Er autisme, eller anden neurodivergens, en medspiller i parforholdet? Utroskab eller andet tillidsbrud? Overvejelser om skilsmisse? Læs mere her.
Familieterapi og forældrevejledning
Er du/I forældre til et barn eller en ung, der har det svært? Oplever du hyppige konflikter med dit barn? At dit barn isolerer sig, er vred og udadreagerende, selvskadende, har en spiseforstyrrelse eller anden form for mistrivsel? Står du i svære forældrefølelser som fx utilstrækkelighed, afmagt, vrede, rådvildhed, usikkerhed, sorg, ensomhed? Er du i tvivl om, hvordan du støtter dit barn bedst? Hvordan du får en god kontakt til dit barn? Har du brug for støtte til at passe på dig, i det svære du står i? Læs mere her.
Autismevejledning til forældre
Er du/I forældre til et barn eller en ung med autisme ASF, der har det svært? Er du udfordret af en hverdag med skolevægring, angst, voldsom vrede, nedsmeltninger, isolation, ændrede spisevaner eller selvskadende adfærd?
Du eller I kan bl.a. arbejde med
Individuel terapi
Trives du ikke – uden du helt ved hvorfor? Føler du dig stresset, ensom, nedtrykt eller deprimeret? Har du mange bekymringer, er du angst, bliver du tit overvældet af dine følelser, føler dig tit misforstået og gjort forkert? Har du svært ved at forstå dine handlinger og reaktioner? Er du meget kritisk over for dig selv, føler dig utilstrækkelig, skamfuld? Er du i konfliktfyldte og opslidende relationer ift. familie, venner eller arbejde? Er du i sorg? Er der sket forandringer i dit liv, der udfordrer dig? Læs mere her.
Parterapi
Oplever I problemer i jeres parforhold? Savner I en bedre balance mellem familieliv og det at være kærester? Oplever du/I ensomhed, savn af intimitet og nærhed, utilstrækkelighed eller skamfuldhed? Ender I ofte i hårde ord, misforståelser og konflikter? Er autisme, eller anden neurodivergens en medspiller i parforholdet? Utroskab eller andet tillidsbrud? Overvejelser om skilsmisse? Læs mere her.
Familieterapi og forældrevejledning
Er du/I forældre til et barn eller en ung, der har det svært? Oplever du hyppige konflikter med dit barn? At dit barn isolerer sig, er vred og udadreagerende, selvskadende, har en spiseforstyrrelse eller anden form for mistrivsel? Står du i svære forældrefølelser som fx utilstrækkelighed, afmagt, vrede, rådvildhed, usikkerhed, sorg, ensomhed? Er du i tvivl om, hvordan du støtter dit barn bedst? Hvordan du får en god kontakt til dit barn? Har du brug for støtte til at passe på dig, i det svære du står i? Læs mere her.
Autismevejledning til forældre
Er du/I forældre til et barn eller en ung med autisme ASF, der har det svært? Er du udfordret af en hverdag med skolevægring, angst, voldsom vrede, nedsmeltninger, isolation, ændrede spisevaner eller selvskadende adfærd?
Er du udmattet af de mange ‘kasketter’ – at støtte dit sårbare barn, støtte dets søskende, være kæreste, medarbejder og ‘koordinator’ mellem skole, PPR, kommune, læge mfl.? Står du i svære forældrefølelser som usikkerhed, utilstrækkelighed, afmagt, vrede, ensomhed? I sorg over den forandring i dit og jeres liv, der ikke bare går væk og som kræver næsten overmenneskelige kræfter af dig som forælder? Er du i tvivl om, hvordan du støtter dit sårbare barn bedst, og dets søskende? Hvordan du passer på dig i alt det utroligt svære, du står i, så du kan trives og fortsat gøre dit bedst mulige for dit barn? Læs mere her.
Metode – kontakt til følelser og behov
I vores samtaler taler vi om det, der fylder her og nu, og vi undersøger de følelser, der kommer i spil. Ved hjælp af min faglighed og velafprøvede terapeutiske metoder guider jeg dig – eller jer – til at få en klarere forståelse af dine følelser og en bedre kontakt til dem og dine behov.
Ved at få adgang til, udtrykke og forstå vores følelser og behov, får vi mulighed for at navigere i vores liv på en ny og mere autentisk måde, hvor vi kan tage bedre vare på os selv og vores relationer. Gennem reparation af gamle følelsesmæssige sår kan vi skabe varige forandringer på det følelsesmæssige plan – og altså ikke kun forandre den måde, vi på et tankeplan forstår os selv og de udfordringer, vi står i. Når vi kan mærke, hvad vi føler og hvad vi har brug for, kan vi gå ud i verden og handle mere frit på, hvad vi føler og har brug for. Det i sig selv reducerer den utryghed, angst, tilbagetrækning eller depression, vi ofte har oplevet at være i. Dette er den grundlæggende tilgang både i den emotionsfokuserede individuelle terapi, parterapi og familieterapi til forældre.
Veldokumenteret metode skaber varige forandringer
Emotionsfokuseret terapi (EFT) markerer sig verden over som en anerkendt evidensbaseret oplevelsesorienteret metodisk tilgang, der viser gode og langtidsholdbare resultater ved behandling af bl.a stress, angst, depression og sorg, parforholdsproblemer, familier og børn i mistrivsel og svære forældrefølelser.
Er du udmattet af de mange ‘kasketter’ – at støtte dit sårbare barn, støtte dets søskende, være kæreste, medarbejder og ‘koordinator’ mellem skole, PPR, kommune, læge mfl.? Står du i svære forældrefølelser som usikkerhed, utilstrækkelighed, afmagt, vrede, ensomhed? I sorg over den forandring i dit og jeres liv, der ikke bare går væk og som kræver næsten overmenneskelige kræfter af dig som forælder? Er du i tvivl om, hvordan du støtter dit sårbare barn bedst, og dets søskende? Hvordan du passer på dig i alt det utroligt svære, du står i, så du kan trives og fortsat gøre dit bedst mulige for dit barn? Læs mere her.
Metode – kontakt til følelser og behov
I vores samtaler taler vi om det, der fylder her og nu, og vi undersøger de følelser, der kommer i spil. Ved hjælp af min faglighed og velafprøvede terapeutiske metoder guider jeg dig – eller jer – til at få en klarere forståelse af dine følelser og en bedre kontakt til dem og dine behov.
Ved at få adgang til, udtrykke og forstå vores følelser og behov, får vi mulighed for at navigere i vores liv på en ny og mere autentisk måde, hvor vi kan tage bedre vare på os selv og vores relationer. Gennem reparation af gamle følelsesmæssige sår kan vi skabe varige forandringer på det følelsesmæssige plan – og altså ikke kun forandre den måde, vi på et tankeplan forstår os selv og de udfordringer, vi står i. Når vi kan mærke, hvad vi føler og hvad vi har brug for, kan vi gå ud i verden og handle mere frit på, hvad vi føler og har brug for. Det i sig selv reducerer den utryghed, angst, tilbagetrækning eller depression, vi ofte har oplevet at være i. Dette er den grundlæggende tilgang både i den emotionsfokuserede individuelle terapi, parterapi og familieterapi til forældre.
Veldokumenteret metode skaber varige forandringer
Emotionsfokuseret terapi (EFT) markerer sig verden over som en anerkendt evidensbaseret oplevelsesorienteret metodisk tilgang, der viser gode og langtidsholdbare resultater ved behandling af bl.a stress, angst, depression og sorg, parforholdsproblemer, familier og børn i mistrivsel og svære forældrefølelser.
Udtalelser fra klienter
“Jeg startede i terapi hos Johanne, fordi jeg havde brug for hjælp og støtte til at arbejde med mine følelser. Jeg oplevede at jeg ofte blev kapret af svære følelsesmæssige tilstande, som jeg brugte meget energi på at leve med. Jeg havde forud for terapien været i en psykisk voldelig relation og sloges samtidig med depression – noget som har været en tilbagevendende udfordring gennem hele mit liv.
Jeg har været i et længere forløb hos Johanne. Terapien har typisk taget form af en kombination af samtale og stolearbejde. Jeg oplever at terapien har hjulpet mig på flere måder.
Johanne og jeg har gennem samtale undersøgt mine opvæksbetingelser. Det givet mig en dybere forståelse for, hvorfor jeg kan have svært ved at rumme mine følelser og hvordan det har øget min sårbarhed for at udvikle depression.
Jeg har i terapien øvet mig i et mærke, identificere og regulere mine følelser gennem bevidst nærvær. Johanne har blidt og tålmodigt guidet mig tilbage til min krop og mine følelser, hver gang jeg er faldet ind i mit mønster med at afbryde og dissociere. I terapien har jeg også …
… lært min indre kritikker af kende. Denne side af mig selv var i begyndelsen voldsomt dominerende. I løbet af terapien er jeg blevet mere fortrolig med den. Jeg er nu i stand til at identificere den, når den viser sig og jeg føler mig ikke længere så domineret af den.
Mit forløb hos Johanne har også givet mig nye og gode erfaringer med at dele mine tanker og følelser med et andet menneske. Johanne virker oprigtig nysgerrig og interesseret. Hun er fagligt velfunderet og fremstår sikker i sine valg. Johanne har varme, humor og god indsigt i mange ting. Hun evner at holde rum for svære følelser og er i stand til at lede terapien uden helt at overtage styringen. Hun er dygtig til at kommunikere, så terapien kan flyde let og uden misforståelser. Hun er tilmed god til at afstemme tempoet i terapien, så man ikke går for hurtigt frem eller helt i stå.
Johanne er uden tvivl en dygtig terapeut, som jeg varmt kan anbefale.”
Rikke Maegaard, 40 år
“Jeg ønskede hjælp til mine udfordringer i relationer, specielt i forhold til mænd og nære forhold.
Gennem samtaler med Johanne er jeg kærligt blevet rummet og haft en ved min side til at se på mønstre og reaktionsmåder i mit liv. Det har skabt mulighed for positive ændringer – både i forhold til mig selv og i forhold til mine relationer til andre.
Jeg har oplevet Johanne som nærværende og skarp i terapirummet. Skarp, forstået på den kærligste måde, når man som jeg, godt kan have svært ved at forblive i følelserne. Jeg har altid følt mig tryg hos Johanne.”
Lisbeth, 53 år
“Jeg har fået lagt en masse ting på plads i mig selv, der ikke “larmer” længere. Jeg har opnået højere selvindsigt og har udforsket nogle følelser jeg troede handlede om én ting, men som viste sig at bunde i noget andet. Og jeg har fået et langt mere tydeligt sprog for mine følelser og grænser. Og vigtigst at alt: jeg er stoppet med at være bange. Johanne er meget professionel og har et omsorgsfuldt og tillidsvækkende væsen.”
Kvinde, 30 år
“Da jeg startede hos Johanne følte jeg mig ude af balance. Jeg følte mig trist og søgte andre flugtveje for at holde mig distanceret til mig selv, derunder alkohol, aftaler alle dage samt mænd. I terapien er jeg kommet i kontakt med mit rodede sind og det lille barn inde i mig, som kan forklare mange af mine reaktionsmønstre i relation til mig selv og andre.
Jeg har fået klarsyn over mig selv og er kommet i kontakt med hvordan min krop reagerer. Og den vej igennem kan jeg i dag håndtere hvis mit sind bliver for rodet.
Johanne og jeg er meget forskellige, trods dette føler jeg at vi er et godt match. Johanne har den effekt at kunne få fremkaldt mange af de spørgsmål til mig selv som jeg har søgt svar på i mange år. Johanne giver reflektion og mange øvelser og kontakt til kroppen. Hun kan mærke hvad der kan være brug for at tale om og arbejde med, ud fra tale og kroppens sprog.
Johanne har et behageligt sind og en meget rolig og ikke dømmende væremåde, der giver en lyst til at arbejde med alle sider af sig selv.”
Stine, 26 år
“Jeg startede i terapi fordi jeg var overvældet af følelser, især i forhold til sygdom. Jeg oplevede en voldsom panikfølelse, der syntes at overmande mig, og det var noget, jeg ønskede inderligt at forstå og kunne håndtere bedre.
Terapien har været en afgørende faktor på min vej mod bedre selvforståelse og håndtering af mine følelsesmæssige reaktioner på sygdom. Gennem vores sessioner har jeg opnået en dyb indsigt i de mekanismer, der træder i kraft, når jeg konfronteres med sygdom og fysiske udfordringer. Jeg har lært at identificere, hvor mine følelser stammer fra, og hvorfor jeg reagerer, som jeg gør.
Der er sket en markant forandring i min tilgang til mine følelser og min evne til at håndtere dem. Jeg føler nu, at jeg har redskaberne til at undersøge, hvad der sker, når jeg bliver overvældet af panik og angst. Johanne har været en uvurderlig guide på denne rejse, og jeg føler mig mere rustet til at møde udfordringerne ved sygdom med en følelsesmæssig styrke og ro, som jeg ikke tidligere havde. Terapien har også givet mig en dybere forståelse for mig selv og mine reaktioners oprindelse. Jeg er taknemmelig for den transformation, der er sket i mig, og det er en transformation, jeg vil bære med mig resten af livet. Johannes ekspertise, empati og støtte har været afgørende for denne rejse, og jeg er dybt taknemmelig for hendes hjælp.”
Line, 50 år
Mine informationer
TERAPI I CENTRUM
Havnegade 49 st., 1058 København K
(+45) 53 64 64 90
kontakt@terapiicentrum.dk
CVR nr.: 44004771